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Guten Morgen zusammen. Nun ist es auch bei mir passiert. Kekse, Lebkuchen, Adventskalender, Weihnachtsmänner, Nüsse, Schokobons, deftiges Essen und selbstgemachte Pralinen grüßen nicht hoch droben von den Tannenspitzen , nein sie alle auf meiner Waage sitzen. Ich muss echt wieder aufpassen. Hatte mir zwar bis etwa 81 zugestanden aber ehrlich gesagt möchte ich es nicht. Die 79 vorne ist mir lieber. 👍👍🎅🎅⭐🎄👋
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80 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 december 2020:
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2390 kcal
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Fett: 95,54g | Prot: 96,20g | Kolh.: 284,38g.
Frukost: Bäckerei Grobe Vollkornbrot, Tomaten, Salatgurke, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Frau Antje Pikantje, Géramont Frischkäse. Lunch: Chicken Döner. Snacks/Annat: Erdnüsse, Ben & Jerry's Topped Salted Caramel Brownie, Lebkuchen, Milka Vollmilchschokolade. mer...
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3020 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 35 minuter. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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