Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2020
|
76,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2020:
|
1837 kcal
|
Fett: 56,07g | Prot: 70,94g | Kolh.: 177,58g.
Frukost: Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Льняные Семена, Курага, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Фруто Няня Каша 5 Злаков, Агрокомплекс Сыр Абхазский. Lunch: Очаково Мохито Классический, Брускетта, Mateus Вино Белое Полусухое, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, Prodgreen Салат Свекольный с Творожным Сыром. Middag: Лента Драники, Травяной Чай. Snacks/Annat: Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Калина Малина Зефир Смородинка, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Калина Малина Пирожное Меренга, Белый Замок Кефир 2,5%, Чай, Компас Здоровья Льняная Мука, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Ашан Сыр Эдам Аристократ. mer...
|
|
3011 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Städning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Läsning - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 34 minuter, Körning - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Diska - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Matlagning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|