|
PICOOC утро
..вчера была 2 часть марлезонского балету:) , праздновали уже с друзьями!
заодно попепетировать НГ:)
Поскольку были одни мужики никаких салатов не делали.
В калораж основной привес дали пельмени цезарь и водка - почти половину дневного.в результате 2600 ккал. (рост на45%)
Итак:
1850 - 2600 ккал
80,7 - 81,6 кг ( 900 г)
- за неделю в целом веса прибавилось 1,1, но жир уменьшился на 1.3 - прогресс по жиру!:)
- перебор буду снижать калоражем при тойже пока физре...понаблюдаем;)
|
81,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2020:
|
1322 kcal
|
Fett: 32,16g | Prot: 110,32g | Kolh.: 150,27g.
Frukost: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Йогурт Домашний, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Королек, Чай с Сахаром, Сахар, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный). Middag: Королек, Чай с Сахаром, Сахар, Мёд, Сметана , Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|