Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2020
|
76,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2020:
|
1772 kcal
|
Fett: 73,05g | Prot: 107,49g | Kolh.: 115,94g.
Frukost: Беляевский Хлеб, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Курага, Льняные Семена, Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%. Lunch: Краски лета Фруктовое Ассорти, Бабаевский Трюфель Классический, Травяной Чай, Excess Free Брускетта с Творожным Сыром , Семга Запеченная, Global Village Картофель по Деревенски, Mateus Вино Белое Полусухое, Шоколадница Салат Цезарь с Креветками. Snacks/Annat: Калина Малина Пирожное Меренга, Компас Здоровья Льняная Мука, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Мясной Дом Бородина Грудинка Копчено-Вареная, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Рыбный День Нерка с Лимоном, Рыбный День Кета с Лимоном. mer...
|
|
3004 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Diska - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 47 minuter, Vila - 5 timmar och 47 minuter, Titta på TV - 1 timme, Städning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Läsning - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|