Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2020
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2020:
|
1689 kcal
|
Fett: 92,09g | Prot: 66,19g | Kolh.: 136,67g.
Frukost: Фруто Няня Каша 5 Злаков, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Агрокомплекс Сыр Абхазский. Lunch: Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Травяной Чай, Пшеничный Хлеб, SPAR Говядина Отварная , Борщ с Говядиной. Middag: Травяной Чай, Гипербола Греча Отварная с Маслом, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Руккола, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Золотое Качество Паштет из Говяжьей Печени с Яблоком, Сладуница Конфета Тирамиссо, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Tuc Крекер Сметана Лук, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Дымов Колбаса Любительская, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Белый Замок Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Овсяные Отруби, Чай, Калина Малина Пирожное Меренга, Магнит Банан. mer...
|
|
3136 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Städning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Läsning - 2 timmar, Sömn - 7 timmar och 34 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Diska - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Matlagning - 3 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|