Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2021
|
85,9 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
1760 kcal
|
Fett: 75,33g | Prot: 95,87g | Kolh.: 166,81g.
Frukost: Kalles Kaviar, Kokt Ägg, Frebaco Bran Flakes Müsli, Arla Mild Kvarg Blåbär. Lunch: Wasa Rågi, Viktväktarna Gulaschsoppa. Middag: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Kycklingfilé, Rödlök, ICA Chorizo Kryddig Korv, ICA Potatisklyftor med Skal . Snacks/Annat: Tomater, Kokt Ägg, Flora Smörgåsmargarin, Wasa Rågi, Morötter. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|