|
Picooc утро
2 дня расслабона с переходом за калораж до 100%
сегодня + 0,7 кг прибавка:( , впрочем предсказуемая...
в холодильнике ещё холодец индикур и инрплиенты к селедке по шубой:)
продолжаем жор и наблюдения:)
жир повысился на 0,3%
мышцы упали на 0,4%
за 4 дня вес повысился на 1,1 кг жир + 1,9%!
При таком питании Писос отреагировал, анализируя тенденцию...что и вес и жир начали расти срочно нужна коррекция калоража и + силовые и ходьба хотя бы 20 мин после принятия пищи!
ЗЫ... Писос! ну у меня же селедка ещё в холодильнике ...эх! но опыт продолжаем
|
81,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2021:
|
2088 kcal
|
Fett: 68,78g | Prot: 139,33g | Kolh.: 214,53g.
Frukost: Пуэр, Йогурт Домашний, Хлеб, Царицыно Колбаса Охотничья, Холодец из Курицы. Lunch: Чай с Сахаром, Королек, Йогурт Домашний, Царицыно Колбаса Охотничья, Хлеб, Сельдерей, Холодец из Курицы, Томатный Сок, Пекинская Капуста. Middag: Оболонь Пиво, Королек, Сахар, Кефир 2,5%, Чай с Сахаром, Пекинская Капуста, Хлеб, Царицыно Колбаса Охотничья, Холодец из Курицы. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|