Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
61,0 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1064 kcal
|
Fett: 30,99g | Prot: 92,10g | Kolh.: 113,62g.
Frukost: Grits, MuscleTech Pure Series 100% Whey Protein, Quest Vanilla Protein Shake, Sports Research Collagen Peptides, Coffee with Milk. Lunch: Quest Vanilla Protein Shake , Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Progresso Chicken & Wild Rice Soup. Middag: Calavo Avocado, Costa Vida Cotija Cheese, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Trader Joe's Corn & Chile Tomato-less Salsa, Grape Tomatoes, Mixed Salad Greens, HEB Carne Al Pastor. Snacks/Annat: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Blueberries , Raspberries , Built Bar Salted Caramel Chocolate, Carrots, Clementines . mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
BodyPump - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diana 1234 's vikthistorik
|