|
300그람증량. 밥앞에 장사없다
|
63,2 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
2291 kcal
|
Fett: 171,85g | Prot: 135,02g | Kolh.: 47,34g.
Lunch: 방울 토마토, 블랙 올리브, Saputo 스트링치즈, 데체코 엑스트라 버진 올리브유, 야채샐러드 (드레싱없이), 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치). Middag: Chosen Foods 퓨어 아보카도 오일 마요네즈, 익힌 브로콜리 (생야채), 소갈비살. Snacks/Annat: Paysan Breton 휘핑크림, 딸기, 써니브레드 치즈케이크, 이즈니 가염버터, 미주라 토스트. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
army-navy 's vikthistorik
|