Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
84,8 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
2513 kcal
|
Fett: 100,81g | Prot: 116,46g | Kolh.: 273,00g.
Frukost: Clementines , Dansukker Rörsocker Bit, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kung Markatta Kött Buljong, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Valio Smör, Jms Köt & Chark Fläskytterfile, Valio Smör, Galinta Bovetegryn. Lunch: Laima Vanilla Zephyr, Dansukker Rörsocker Bit, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kung Markatta Kött Buljong, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Valio Smör, Jms Köt & Chark Fläskytterfile , Valio Smör, Galinta Bovetegryn, Nestle Lion Cereals, Kellogg's Coco Pops, Frebaco Svenska Havrekuddar Protein Naturell, Skåne Mejerier Mjölk 3%. Middag: Valio Smör, Galinta Bovetegryn, Kung Markatta Kycklingbuljong, Valio Smör, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Findus Sommargrönsaker, Guldfågeln Kycklingbröstfilé. Snacks/Annat: Sondey Favorinis Wafer Rolls with Hazelnut Creme, Alesto MIXED NUTS (Walnuts, Hazelnuts, Cashew Nuts, Almonds), Alesto Para Nuts. mer...
|
|
2233 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 46 minuter, Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 51 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|