Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
61,0 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1007 kcal
|
Fett: 24,47g | Prot: 102,88g | Kolh.: 107,36g.
Frukost: Flaxseed Seeds , Peanut Butter, Quest Vanilla Protein Shake, MuscleTech Pure Series 100% Whey Protein, Oatmeal, Coffee with Milk, Sports Research Collagen Peptides. Lunch: Built Bar Double Chocolate , Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup. Middag: Kirkland Signature Wild Pacific Mahi Mahi, Acorn Winter Squash . Snacks/Annat: Apples , Dcm choc chip bars, Cucumber, Carrots. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
BodyPump - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diana 1234 's vikthistorik
|