Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
84,5 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
2285 kcal
|
Fett: 106,34g | Prot: 98,61g | Kolh.: 221,75g.
Frukost: Sondey Favorinis Wafer Rolls with Hazelnut Creme, Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Dansukker Rörsocker Bit, Marinero Marinerad Sillfilé, Felix Potatisbullar. Lunch: Alesto MIXED NUTS (Walnuts, Hazelnuts, Cashew Nuts, Almonds), ICA Svartvinbärsgelé, Zeta Jordnötsolja, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Kronägg Ägg, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese. Middag: Bellarom Cappuccino , Hard-Boiled Egg, Kvarnvingen Lilla Rost. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|