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Guten Morgen zusammen. Regen, Wind und die Waage sind heute meine Feinde. 🤣🤣 Euch allen einen schönen Tag, bleibt zu Hause wo es geht und passt bitte weiter gut auf euch auf 😀😀😀
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82,1 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
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2360 kcal
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Fett: 96,88g | Prot: 90,01g | Kolh.: 270,06g.
Frukost: Malzers Weizenmischbrot, Gouda, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Philadelphia Schnittlauch, Bäckerei Grobe Kornkruste. Lunch: Bäckerei Grobe Kornkruste , Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, Giaguaro Passata Di Pomodoro Rustica, Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Zwiebeln, Rote Paprika. Snacks/Annat: Alesto Jumbo Erdnüsse Geröstet, Hefezopf, Kinder Schoko Bons White, Milka Nikolaus Schokolade, Gut & Günstig Butter Spritzgebäck. mer...
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2750 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 58 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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