Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
2135 kcal
|
Fett: 96,96g | Prot: 100,24g | Kolh.: 168,84g.
Frukost: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде, Махеевъ Джем Смородина, Травяной Чай, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Живой Продукт Творог 5%, Ашан Сыр Эдам Аристократ. Lunch: Калина Малина Меренга, Травяной Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Кинза, Пекинская Капуста, Сельдерей, Лето Укроп Свежий, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Middag: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое Белое, Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай, Лента Форель Запечённая. Snacks/Annat: Бабаевский Трюфель Классический, Яблоки (без Кожи), Фисташки, Орехи Кешью, Миндаль, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Prisma Мандарин Марокко, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Магнит Банан. mer...
|
|
3104 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Städning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 23 minuter, Vila - 6 timmar och 47 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Matlagning - 2 timmar och 50 minuter, Läsning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|