Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
84,2 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
2581 kcal
|
Fett: 117,97g | Prot: 125,69g | Kolh.: 246,45g.
Frukost: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Dansukker Rörsocker Bit, Soft Boiled Egg, Kvarnvingen Lilla Rost. Lunch: Alesto Nut & Cranberry Mix, Alesto Para Nuts, ICA Gröna Ärtor, Dansukker Rörsocker Bit, Bellarom Cappuccino (Unsweetened), Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kung Markatta Kött Buljong, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Jms Köt & Chark Fläskytterfile , Valio Smör, Galinta Bovetegryn. Middag: ICA Svartvinbärsgelé, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Önos Gunillas Apelsinmarmelad, Zeta Jordnötsolja, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Kronägg Ägg, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese, Milbona Tilsiter, Hennings Storform, Soft Boiled Egg, Dansukker Rörsocker Bit. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 58 minuter, Vila - 16 timmar och 41 minuter, Sömn - 6 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|