Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 januari 2021
|
84,5 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2021:
|
2423 kcal
|
Fett: 94,60g | Prot: 117,37g | Kolh.: 272,99g.
Frukost: Alesto Cranberries, Alesto Para Nuts, Alesto MIXED NUTS (Walnuts, Hazelnuts, Cashew Nuts, Almonds), Selga Piparkūkas, Dansukker Rörsocker Bit, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kung Markatta Kött Buljong, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Valio Smör, Jms Köt & Chark Fläskytterfile , Valio Smör, Galinta Bovetegryn. Lunch: Alesto Californian Almonds, Zeta Jordnötsolja, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Kronägg Ägg, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese, ICA Svartvinbärsgelé, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Hennings Storform, Dansukker Strösocker, Soft Boiled Egg. Middag: Freshona Pickled Cornichons, Kung Markatta Kycklingbuljong, Valio Smör, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Skåne Mejerier Filmjölk 3%, Findus Sommargrönsaker, Guldfågeln Kycklingfilé, Valio Smör, Galinta Bovetegryn. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|