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Guten Morgen zusammen, kaum kehrt man der Amiküche den Rücken und wendet sich der orientalischen zu passiert so etwas. Ein bisschen ist der Wurm drin im Moment, aber das bekomm ich wieder hin. So euch allen nun einen schönen Endspurt Richtung Wochenende, bleibt zu Hause wenn es geht und passt gut auf euch auf weiterhin 👍👍👍😀😀😀
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82,3 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 januari 2021:
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2275 kcal
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Fett: 104,43g | Prot: 89,63g | Kolh.: 233,66g.
Frukost: Tomaten, Salatgurke, Frau Antje Pikantje, Bäckerei Grobe Kornkruste, Philadelphia Schnittlauch, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Saint Albray Weichkäse, Bäckerei Grobe Weizenmischbrot. Lunch: Bäckerei Grobe Weizenmischbrot, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, Giaguaro Passata Di Pomodoro Rustica, Bonduelle Kidney Bohnen, Bonduelle Gold Mais, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Zwiebeln, Rote Paprika. Middag: Frau Antje Pikantje. Snacks/Annat: Kinder Bueno Mini , Alesto Jumbo Erdnüsse Geröstet, Gut & Günstig Butter Spritzgebäck, Büsch Ullas Hefezopf, Milka Nikolaus Schokolade, Deluxe Orangen Trüffel Pralinen . mer...
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3068 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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