Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
1347 kcal
|
Fett: 51,96g | Prot: 53,79g | Kolh.: 104,04g.
Frukost: Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Champion Чернослив без Косточек, Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Изюм (без Косточек), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Ашан Сыр Эдам Аристократ, Курага, Овсяная Каша на Воде, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Lunch: Магнит Банан, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Суп Куриный с Картофелем, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Золотое Качество Паштет из Говяжьей Печени с Яблоком, Куриная Грудка Отварная, Травяной Чай. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, Помидор Соленый, Булгур с Овощами, Магнит Вино Белое Полусухое Алазани, Beluga Водка, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Капуста Тушеная. mer...
|
|
3468 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Städning - 3 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|