Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2021
|
84,4 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2021:
|
2179 kcal
|
Fett: 79,90g | Prot: 144,03g | Kolh.: 217,67g.
Frukost: Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Milbona Tilsiter, Hennings Storform. Lunch: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Freshona Pickled Cornichons, Kung Markatta Kycklingbuljong, Valio Smör, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Skåne Mejerier Filmjölk 3%, Findus Sommargrönsaker, Guldfågeln Kycklingbröstfilé, Valio Smör, Galinta Bovetegryn. Middag: Zeta Rapsolja, Ängens Mellanmjölk, Kronägg Ägg, Kungsörnen Vetemjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese , ICA Svartvinbärsgelé, Ängens Mellanmjölk, Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd. Snacks/Annat: Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 52 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|