Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1647 kcal
|
Fett: 70,47g | Prot: 73,62g | Kolh.: 186,68g.
Frukost: Ашан Сыр Эдам Аристократ, Овсяная Каша на Воде, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Курага, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Изюм (без Косточек), Махеевъ Джем Смородина, Champion Чернослив без Косточек, Травяной Чай. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Гипербола Греча Отварная с Маслом, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Лето Укроп Свежий, Сельдерей, Пекинская Капуста, Кинза, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Травяной Чай. Middag: Калина Малина Зефир Малинка, ВкусВилл Сельдь Атлантическая Малосоленая, Эколь Бефстроганов Говяжий, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Травяной Чай, Волков Капуста Морская с Клюквой. Snacks/Annat: Миндаль, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Яблоки (без Кожи), Очищенные Семена Подсолнечника, Магнит Киви, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Замок Кефир 2,5%, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Магнит Банан. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|