Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
60,9 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1172 kcal
|
Fett: 47,24g | Prot: 101,57g | Kolh.: 102,81g.
Frukost: MuscleTech Pure Series 100% Whey Protein, Quest Vanilla Protein Shake, Grits, Sports Research Collagen Peptides, Coffee with Milk. Lunch: Apples , Del Monte Avocado, Tre Stelle Feta Cheese, Skinnygirl Balsamic Vinaigrette , Radish, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Mixed Salad Greens. Middag: Honey , Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Olive Oil , Skinnygirl Honey Dijon Dressing, Del Monte Avocado, Radish, Dole Chopped Romaine Lettuce, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Snacks/Annat: Built Bar Cherry Barcia, Clementines , Almonds , Dcm choc chip bars. mer...
|
|
1866 kcal
|
Träning:
BodyPump - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diana 1234 's vikthistorik
|