Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1003 kcal
|
Fett: 49,33g | Prot: 53,12g | Kolh.: 84,95g.
Frukost: Травяной Чай, Махеевъ Джем Смородина, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Славянка Конфеты "Ананасная Долина", Травяной Чай, Рыбный День Салат из Морской Капусты с Кальмаром, Рыбный День Муксун с Зеленью, Рыбный День Нерка с Лимоном, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица. Middag: Калина Малина Зефир Малинка, Белый Замок Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Turkish Delight Конфеты, Конти Конфеты «Живинка» Вкус Арбуз, Laime Сыр Сливочный, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3160 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Körning - 50 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 44 minuter, Vila - 7 timmar och 41 minuter, Diska - 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|