Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1197 kcal
|
Fett: 57,85g | Prot: 74,42g | Kolh.: 93,86g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Помидоры Черри, Растительное Масло, Яйцо, Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, ВкусВилл Творог с Абрикосом, Unagrande Кремчиз, Хлеб с Отрубями. Lunch: Помидоры Черри, ВкусВилл Крем Чиз, 4 Сезона Баклажаны Запеченные, Вкусвилл Зразы из Кальмара с Яйцом, Мясновъ Лепёшка с Сыром и Зеленью. Middag: Песочное Печенье, Bonduelle Огурцы Маринованные, Копченов Карпаччо из Курицы, Жареный Картофель, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Annat: Solgar Омега-3, Вкусвилл Чипсы Овощные Томат. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|