Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
57,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
2013 kcal
|
Fett: 88,95g | Prot: 136,62g | Kolh.: 171,45g.
Frukost: Nesquik Какао, Сливочное Масло, Избенка Молоко Топленое 4%, Беларусь Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Перекресток Голубцы Ленивые Запеченные, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Middag: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Гармония Творог 5%, Огородников Лечо Болгарское, Свеклы, Авача Икра Сазана, Салат без масла, Капуста Белокочанная, Гуляш из Свинины. Snacks/Annat: Приволжский Ряженка 3,2%, Гармония Творог 5%. mer...
|
|
825 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Легкая силовая тренировка - 45 minuter, Apple Health - 21 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antillopa11 's vikthistorik
|