Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
84,4 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
2149 kcal
|
Fett: 73,90g | Prot: 105,96g | Kolh.: 256,56g.
Frukost: ICA Basic Tonfisk i Olja, Hard-Boiled Egg, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Dansukker Rörsocker Bit. Lunch: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Felix Vitlökssås, Aladin Kyckling/Kalkonkorv Med Paprika, Kvarnvingen Lilla Rost, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Valio Smör, Ängens Mellanmjölk, Garant Havregryn, AXA Steel Cut Oats. Middag: Felix Tomatketchup HOT CHILI, Barilla Spaghettin N. 3, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Valio Smör, Butchers Fläskytterfile. Snacks/Annat: Soft Boiled Egg, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Felix Vitlökssås, Dulano Skinkpålägg, Kvarnvingen Lilla Rost. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|