Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2021
|
77,8 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2021:
|
1143 kcal
|
Fett: 74,80g | Prot: 61,73g | Kolh.: 66,77g.
Frukost: Gün Kurusu, Çoban Salatası, Yumurta, Çörekotu, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Sarımsak Tozu, Tulum Peyniri, Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları. Lunch: Badem. Middag: Kühne Karışık Turşu, Hamsi, Çoban Salatası, Domatesler, Soğanlar, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Snacks/Annat: Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Trabzon Hurması, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Trabzon Hurması, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Trabzon Hurması, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Trabzon Hurması, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
#mdyyyase 's vikthistorik
|