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Guten Morgen zusammen, ich falle langsam vom Glauben ab. Bin sprachlos. Wir wünschen euch allen trotzdem einen schönen Tag und passt bitte weiter gut auf euch auf. Bitte bleibt zu Hause wenn es geht 😭😭😭👋👋
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82,8 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
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2412 kcal
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Fett: 120,14g | Prot: 95,77g | Kolh.: 237,96g.
Frukost: Philadelphia Schnittlauch, Saint Albray Französischer Weichkäse, Tomaten, Salatgurke, Weizenbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Frau Antje Pikantje. Lunch: McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Hamburger Royal TS. Snacks/Annat: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Lidl Hirtenkäse, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz, Lindt Lindor Kugeln, Lindt Mandeln in Nougat, Gut & Günstig Butter Spritzgebäck. mer...
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2878 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 54 minuter. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Was machst du denn jetzt anders als sonst 🤔
20 jan 21 av medlem: AnnaSeifert82
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Ich sage mal die viele Nascherei. Ansonsten war ich letzte Woche 4 mal zum Sport anstatt 2 mal wie sonst. So eine Phase hatte ich schon mal einige Monate und dachte das kommt nicht wieder. Werde das Süße jetzt radikal reduzieren und dann schauen wir mal. Oder hast du noch eine Idee ?
20 jan 21 av medlem: haseeins
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Ich habe eine Idee 💡
Heute werden wir bei Mäcces essen 😍🤪😂
20 jan 21 av medlem: kamephika
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Guten morgen,...kann ja durchaus am doppeltem Sport liegen ,abet Süßkram reduzieren ist natürlich keine Schlechte Idee 😉Habt trotzdem einen schönen Tag !🙋
20 jan 21 av medlem: buecherwurm_02
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Süsskramm ist das Schlimmste 😔
Ich würde auch die Naschereien weglassen, mehr trinken aber nichts an Bewegung tun.
Bewegung ist für mich das A und O ☝🏻
Wünsche dir viel Erfolg, Willensstärke und Selbstdisziplin 👍🏻💪🏻
20 jan 21 av medlem: AnnaSeifert82
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hase: denke das ist ganz normal so wie du es beschreibst. wart ab, morgen übermorgen haste wieder Abstieg... und was Mäcces betrifft 😳ne danke, so ein ungesundes Zeug tu ich mir nie wieder an. Dann tüftel ich mir meinen Burger lieber selbst... allein die Vorstellung: einer hat mal die ganzen Mc-Teile (Pommes, Burger, usw) ein Jahr in Glasbehältern konserviert um zu sehen, was damit passiert. Boah näh... der Hit: einzig die Pommes sahen nach einem Jahr genauso aus wie an Tag eins... strange👽... in diesem Sinne, bleibt sauber 🤙👌🏃♀️💨
20 jan 21 av medlem: Bürotiger123
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Gewichtsschwankungen von 1-3kg sind normal. Denk auch an genügend Schlaf und stress dich nicht zu sehr.
20 jan 21 av medlem: clemensdroste
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Ihr habt recht. Ich mach mir zu viel einen Kopf über "Probleme " die gar keine sind im Vergleich zu vielen anderen Menschen die wirklich welche haben. Ich danke euch jedenfalls für den kleinen Tritt in den Hintern und eure Ratschläge. Wünsche euch allen auch das ihr eure Ziele gut erreicht und ihr zufrieden und gesund seid.😀😀
20 jan 21 av medlem: haseeins
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🤔🤔🤔Günter der Innere Schweinehund hat Dich fest im Griff. Reiss Dich los und zeige Ihn wer der Boss ist 🤔🤔🤔👍👍👍
20 jan 21 av medlem: willi Muehlenbaeumer
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20 jan 21 av medlem: haseeins
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