Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2021
|
84,2 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2021:
|
2038 kcal
|
Fett: 76,84g | Prot: 101,71g | Kolh.: 233,70g.
Frukost: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Södervidinge Skånskt Grovbröd, ICA Tonfisk I Olja, Soft Boiled Egg, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Dulano Skinkpålägg, Felix Vitlökssås, Kvarnvingen Lilla Rost. Lunch: Felix Vitlökssås, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl , Valio Smör, Butchers Fläskytterfile , Barilla Spaghettin N. 3, Oranges. Middag: Dulano Skinkpålägg, Soft Boiled Egg, Felix Mild Kebabsås, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Pågen Veckans Toast. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|