Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2021
|
84,2 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2021:
|
2073 kcal
|
Fett: 72,88g | Prot: 84,65g | Kolh.: 267,70g.
Frukost: Södervidinge Skånskt Grovbröd, Soft Boiled Egg, Felix Vitlökssås, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Barilla Spaghettin N. 3. Lunch: Garant Katrinplommon, Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Felix Vitlökssås, Barilla Spaghettin N. 3. Middag: Södervidinge Skånskt Grovbröd, Zeta Rapsolja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kronägg Ägg, ICA Flytande Honung, Garant Ekologisk Kokosolja, Freshona Apple Sauce, Risenta Chiafrön, Risenta Hela Linfrön, Risenta Pumpafrön, Alesto Cranberries, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Garant Havregryn. Snacks/Annat: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Valio KVARG CITRON (Laktosfri). mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Vila - 12 timmar och 42 minuter, Sömn - 10 timmar och 6 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|