Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
102,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
2683 kcal
|
Fett: 117,67g | Prot: 142,86g | Kolh.: 264,28g.
Frukost: Wasa Frukost, Philadelphia Original, Kaffe, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Garant Mjölk 3%, Strösocker, Salt. Lunch: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Tzatziki, Nybergs Deli Gourmetmörad Fläskytterfilé. Middag: Santa Maria Tacosås Medium, Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Snacks/Annat: Olw Ostbågar, Kola, Pepsi Pepsi Max, Olw Ostbågar, Nyåkers Pepparkakor. mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Golf (Gång) - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|