Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2021
|
84,2 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2021:
|
2184 kcal
|
Fett: 96,04g | Prot: 109,93g | Kolh.: 221,64g.
Frukost: ICA Flytande Honung, Garant Ekologisk Kokosolja, Freshona Apple Sauce, Risenta Chiafrön, Risenta Hela Linfrön, Risenta Pumpafrön, Alesto Cranberries, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn , Garant Havregryn, Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kronägg Ägg, Zeta Rapsolja. Lunch: Freshona Pickled Cornichons, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), ICA Smör Normalsaltat, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Guldfågeln Kycklinglever. Middag: Zeta Rapsolja, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kronägg Ägg. Snacks/Annat: Dansukker Strösocker, ICA Smör Normalsaltat, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 54 minuter, Vila - 17 timmar och 47 minuter, Sömn - 5 timmar och 19 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|