Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
85,1 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
2917 kcal
|
Fett: 135,31g | Prot: 153,84g | Kolh.: 269,51g.
Frukost: Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Felix Vitlökssås, Barilla Spaghettin N. 3. Lunch: Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Zeta Rapsolja, Egg Yolk , Egg White. Middag: Green Choice Peanut Butter-Crunchy (99,6% Peanuts), Mjälloms Havre Tunnbröd, Kronägg Ägg, Zeta Rapsolja, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Snacks/Annat: Dansukker Strösocker, ICA Smör Normalsaltat, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese . mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Vila - 12 timmar och 22 minuter, Sömn - 10 timmar och 32 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|