Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2021
|
87,5 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2021:
|
2141 kcal
|
Fett: 92,27g | Prot: 65,83g | Kolh.: 144,26g.
Frukost: ICA Gott Liv Valnötter, Äpple, Arla Mild Yoghurt Passionsfrukt Grekisk, Kokt Ägg, ICA Coleslaw, Fazer Rågform. Lunch: ICA Pulled Pork, Aioli, Felix BBQ Sauce, ICA Coleslaw, Blandad Sallad, Pitabröd. Middag: Vitt Bordsvin, Arla Crème Fraîche, Vispgrädde, ICA Räkor i Lake, Färsk Pasta (Kokt). Snacks/Annat: Prosecco, Arla Crème Fraîche, Chips med Gräddfil- och Löksmak. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nykomling 39 's vikthistorik
|