|
Ой, девочки, запустила я себя нормально за 4 месяца. В прошлом году похудела на 20кг за полгода, и в этом году придётся снова. Страшно пипец, такие качели очень опасны... хорошо, что мне всего 21 год..
|
86,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
1718 kcal
|
Fett: 138,99g | Prot: 86,72g | Kolh.: 35,00g.
Lunch: Jacobs Кофе Растворимый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Орехи Кешью, Зеленый Лук, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Укроп, Пекинская Капуста, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вареное Яйцо. Middag: Авокадо, Мистер Салат Капуста Квашенная с Морковью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Утиный Жир, Петрушка, Зеленый Лук, Салат Айсберг, Куриная Печень. Snacks/Annat: Киприно Сыр Лайт 15%, Орехи Кешью. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
у меня та же проблема, только сроки больше, не полгода, а года 2. и плюсом 15 кг примерно. сейчас привожу себя в порядок, двойной, нет, тройной стимул: для работы надо, мы нормативы сдаем, самой снова хочется чувствовать себя лёгкой и энергеюичной и для дальнейшего развития в воздушной гимнастике. я недавно стала ходить туда, месяца 3 как, мне очень нравится, но для некоторых элементов надо меньшие объемы, притом, что самое смешное, гибкость и мышечная быза эти элементы выполнять позволяют. позволили бы, если бы не объемы. 🤷♀️😅
27 jan 21 av medlem: Rewilka
|
27 jan 21 av medlem: alyonochka.b
|
все еб-ую жизнь на них катаюсь до сегодняшнего дня. респектую тебе, Ален, это получится снова. проверено. все эти росказни умников, типа «вы должны взять себя в руууукиии... неее диеееетаааа, ааа обраааз жииизни....» тц 🤣 да- мы туда сюда худем.. да...
кстати реально помогло 3 месяца кето от углей отвыкнуть! сработала тема!
28 jan 21 av medlem: Kazachka Rada
|
и тренировки с тренером помогли организоваться... стыдно отожраться... особенно, когда рядом девочки из серии «мы тоже так хотим» на 15 лет моложе меня 🤣🤣🤣🤣😱
28 jan 21 av medlem: Kazachka Rada
|
Рада, я вообще рада, что вы есть у меня в ленте! Делитесь своими результатами без преукрашиваний! Располагаете
28 jan 21 av medlem: alyonochka.b
|
|
alyonochka.b 's vikthistorik
|