Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2021
|
84,3 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
2196 kcal
|
Fett: 83,06g | Prot: 89,02g | Kolh.: 282,94g.
Frukost: Dansukker Florsocker, Golden Delicious Apples, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, ICA Smör Normalsaltat, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese, Dansukker Strösocker, Kronägg Ägg, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Lunch: Lidl Carré(Sondey)Milky Hazelnut Wafer Slices, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Banana, Skåne Mejerier Gräddfil, Onions, Kronägg Ägg, Freshona Tomatpuré, ICA Fullkornsris, Carrots, Cabbage, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Middag: Clementines, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Felix Vitlökssås, Barilla Spaghettin N. 3, Nixe Tonfisk I Solrosolja. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 16 timmar och 12 minuter, Sömn - 6 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|