Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2021
|
87 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
1514 kcal
|
Fett: 67,53g | Prot: 87,29g | Kolh.: 137,00g.
Frukost: Yoggi Samoa, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Philadelphia Original, Coop Fröknäcke Naturell. Lunch: Vispgrädde, Blå Band Ost och Broccolisoppa, Rödbetor, Apetina Fetaost 10%, Blandad Sallad, Löksås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Stekt Fläsk. Middag: Broccoli, Blandad Sallad, ICA Lingonsylt, Knorr Gräddsås, Kycklingköttbullar, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Coop Fröknäcke Naturell, Kokt Ägg, Philadelphia Vitlök och Örter, ICA Rökt Kyckling Tunna Skivor. mer...
|
|
2393 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nykomling 39 's vikthistorik
|