Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2021
|
84,6 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
2110 kcal
|
Fett: 85,28g | Prot: 94,22g | Kolh.: 245,86g.
Frukost: Södervidinge Skånskt Grovbröd, Nixe Tonfisk I Solrosolja, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Felix Vitlökssås, Barilla Spaghettin N. 3, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Lunch: Södervidinge Skånskt Grovbröd, Kronägg Ägg, Zeta Rapsolja. Middag: Skåne Mejerier Gräddfil, Onions, Kronägg Ägg, Freshona Tomatpuré, ICA Fullkornsris, Carrots, Cabbage, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Snacks/Annat: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kronägg Ägg, Milbona Smör, Dansukker Strösocker, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
AryaStark_ 's vikthistorik
|