Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2021
|
130,9 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 30,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2021:
|
922 kcal
|
Fett: 25,12g | Prot: 33,10g | Kolh.: 140,45g.
Frukost: Yoggi Yoghurt-Smoothie, Arla Mjölk 3%, Cornflakes. Lunch: ICA Sallatsmix, Vitt Ris, Vegetabilisk Vårrulle. Middag: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Snacks/Annat: Apelsiner (med Skal). mer...
|
|
3910 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|