Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2013
|
63,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2013:
|
1401 kcal
|
Fett: 71,94g | Prot: 65,16g | Kolh.: 128,94g.
Frukost: Skåne Mejerier A-Fil, Linfrön, Frysta Björnbär. Lunch: Fetaost, Felix Rhode Island Dressing Lätt, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Röd Paprika, Blandad Sallad, Kokt Ägg. Middag: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Risenta Majsmjöl, Soya (Shoyu), Vispgrädde, Jordärtskocka, Kokt Blomkål (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Kokta Morötter, Kokt Mogen Lök, Gröna Ärtor, Kokta Palsternackor, Nötkött från Ytterfilé (Trimmat till 0,3 Cm Fett, Medelhög Kvalitet), Frebaco Råris. Snacks/Annat: Kaviar, Kokt Ägg, Arla Arla Herrgårds Ost, Wasa Wasa Havreknäcke. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|