Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2021
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2021:
|
1278 kcal
|
Fett: 39,46g | Prot: 87,55g | Kolh.: 147,29g.
Frukost: Махеевъ Джем Смородина, Перекресток Груша Пакхам, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Просто Форель Слабосоленая, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Курага, Изюм (без Косточек), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Травяной Чай, Окей Лечо по-Домашнему, ФЭГ Томаты Соленые Красные, Приготовленные Грибы, Grow Food Запеченые Овощи, Окей Форель Радужная Запеченая. Snacks/Annat: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай, Ореховая Роща Кешью, Миндаль, Очищенные Семена Подсолнечника, Яблоки (без Кожи), Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Магнит Банан, Магнит Мандарин, Перекресток Груша Пакхам, Калина Малина Пирожное Меренга, Калина Малина Зефир Малинка, Простоквашино Сливки 10%, Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 51 minuter, Vila - 5 timmar och 46 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 8 minuter, Körning - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|