Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2021
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
1711 kcal
|
Fett: 78,46g | Prot: 77,08g | Kolh.: 182,21g.
Frukost: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Овсяная Каша на Воде, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Травяной Чай, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек, Курага, Изюм (без Косточек), Махеевъ Джем Смородина, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром. Lunch: Ферреро Ферреро Роше, Красные Помидоры (Консервированные), Останкино Сардельки Докторские, Макароны из Цельной Пшеницы, Пшеничный Хлеб, Травяной Чай, Престиж Суп Грибной. Middag: Окей Лечо по-Домашнему, Картофель Отварной, Меридиан Форель Слабосолёная, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Травяной Чай, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Компас Здоровья Льняная Мука, Калина Малина Пирожное Меренга, Белый Замок Кефир 2,5%, Калина Малина Зефир Малинка, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Läsning - 3 timmar, Matlagning - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 37 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 8 minuter, Körning - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|