|
Nu så är jag back-on-track 👍😀
Vinkar och hejar till alla medkämpar 😍
|
72,7 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2021:
|
1290 kcal
|
Fett: 45,94g | Prot: 58,20g | Kolh.: 150,78g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Grönt Te, Strösocker, Fazer Aktiv Flerkorn. Lunch: Arla Lättmjölk, AXA Havregrynsgröt, Risenta Chiafrön, Strösocker. Middag: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Felix Klassiskt Potatismos, Kronfågel Kycklingköttbullar. Snacks/Annat: Te (Bryggt), Strösocker, Flora Smörgåsmargarin, Kaffe med Mjölk, Svennes Kaviar, Kokt Ägg, Wasa Frukost, Fazer Aktiv Flerkorn, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
1822 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helenica.joh 's vikthistorik
|