Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 30,9 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2021:
|
1078 kcal
|
Fett: 52,79g | Prot: 51,67g | Kolh.: 114,05g.
Frukost: Ispanak, Çoban Salatası, Bağdat Sumak, Sucuk, Bahçıvan Dil Peyniri, Tulum Peyniri, Yumurta. Lunch: Badem, Limon Suyu, Muz, Ispanak. Middag: Haşlanmış Buğday, Çoban Salatası, Soğanlar, Domatesler, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Snacks/Annat: Badem Unu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yeşil Bezelye, Zerdeçal, Sarımsak Tozu, Yumurta, Lor Peyniri, Leblebi, Kivi Meyvesi. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
#mdyyyase 's vikthistorik
|