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Guten Morgen zusammen. Ein kleiner Lichtblick auch nach dem grillen. Mit Bedacht geht auch ein bisschen Schlemmerei. Ich bin schon richtig gespannt was die neue Woche so bringt. Für ins im Außendienst wird es tolles Wetter zumindest geben.
Kommt ihr alle gut rein in die neue Woche und passt weiter gut auf euch auf und bleibt gesund. Natürlich am besten auch zu Hause wenn es geht 👍👍👍👍
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80,9 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 februari 2021:
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2472 kcal
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Fett: 121,01g | Prot: 105,21g | Kolh.: 237,34g.
Frukost: Malzers Weizenmischbrot, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Milkana Schmelzkäse mit Gouda, Frau Antje Pikantje, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: McDonald's Hamburger Royal Käse, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Hamburger Royal TS. Snacks/Annat: Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen, Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Alesto Jumbo Erdnüsse Geröstet, Lindt Lindor Kugeln, Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß. mer...
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2914 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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