Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2021
|
127,7 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
1948 kcal
|
Fett: 83,08g | Prot: 118,40g | Kolh.: 184,00g.
Frukost: Arla Mild Vaniljyoghurt, Allerum Grevé, Delikatesskivad Skinka, Cornflakes, Kokt Ägg, Fullkornsbröd, Yoggi Yoghurt-Smoothie, Bregott Bregott Ekologisk. Lunch: Pestosås, Spaghetti, Gainomax Creamy Caramel Twin Protein Bar, Kycklingklubba, Kött och Skinn. Middag: Basmatiris (Kokt), Guldfågeln Chicken Drumsticks, McDonald's Chicken McNuggets (4). Snacks/Annat: Kokt Ägg, Banan. mer...
|
|
3687 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|