Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2021
|
105,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2021:
|
1292 kcal
|
Fett: 32,36g | Prot: 96,17g | Kolh.: 155,13g.
Frukost: Kokt Ägg, Lätta Mini 28%, Pärsons Kokt Gourmetskinka, Pågen Gott och Gräddat. Lunch: Blomkål, Cocktailtomater, ICA Tonfisk i Vatten, ICA Ruccola, Arla Keso Mini, Bulgur (Kokt), Morötter, Röd Paprika, Sallad. Middag: Morötter, Rödlök, ICA Färska Champinjoner , Brysselkål, Blomkål, ICA Fläskytterfilé. Snacks/Annat: Äppelpaj, SIA Glass Sorbet Mango. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Är lite kämpigare nu. Drömde om att jag åt kebabtallrik, kände typ lukten av den när jag vaknade🙃. Därför är det så skönt att kunna gå in här och se att man inte är ensam. Ha en go helg ałla🌼
27 feb 21 av medlem: Kernen
|
Din dröm kan bli sann. Dela tallriken i två så räcker det dessutom till två måltider. Eller välj kebab med bröd och dra ner på nåt annat den dagen. Det är svårt att få det hållbart om man känner att man försakar saker. Det kan räcka med att man bara drar ner lite på det goda. Allt sitter i huvudet. Men man måste bestämma mängden innan man börjar äta. Köper jag pizza från pizzerian så delar jag den i tre och fyller på med sallad så får man ändå njuta av det. Eller så kan man laga pizza hemma vilket oftast är betydligt färre kalorier. Blir viktnedgången för jobbig så är det lätt att man ger upp. Låt det hellre ta längre tid och försök hitta en hållbar livsstil. Lycka till med kämpandet! 💪
27 feb 21 av medlem: astho
|
27 feb 21 av medlem: Kernen
|
27 feb 21 av medlem: sm.li
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|