|
С декабря не фиксировала вес. С дефицита и низких углей уходила на интуитивное питание. 2,5кг прилетело сразу, так и держится вес. Готовлюсь морально к походу в новый дефицит и подсчетам. Угли как и раньше стараюсь избегать, без них лучше самочувствие.
|
62,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
А сколько у вас углей в день
03 mar 21 av medlem: katya4042
|
Я сейчас не считаю. В дефиците буду придерживаться 50-70г углеводов при питании на 1700ккал. Углеводы в основном из овощей будут, в дни тренировок злаки.
03 mar 21 av medlem: LudaShe
|
После 8 марта начну дефицит, а то там ресторан запланирован. Не хочется заморачиваться подсчетами, буду есть что хочется (конечно же без мучного и сладкого).
03 mar 21 av medlem: LudaShe
|
Девочки мне надо 25 ж 25 б и 50 углей не могу выбрать всегда получ больше ж🙈
03 mar 21 av medlem: эвелиноч
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|