Fjärilsregnbåge 's dagbok, 06 mar 21

Känner att det här verkar stämma för mig i alla fall. Men bara de gånger jag avsiktligt låter bli att äta alla kalorier och sen äter alla kalorier i några dagar. Det kanske är så att det ligger något i den där 5-2 dieten.  

Ja kanske ska prova det om man fortsätter att stå still i flera dagar.👍 

Kan säkert vara så. Kroppen behöver ju viss energi och näring så det är inte så bra att ligga för lågt. Mindre än 1200 tror jag definitivt inte är bra i längden. 

Det är inte så svårt egentligen! Låg du på ett stort kaloriunderskott förra veckan går du ner i vikt nu. Om du överäter en dag måste du inte gå upp i vikt dagen efter. Vikten regleras på genomsnittet du äter över en period. Tex om du fastar 1-2 dagar går du ner i vikt på direkten MEN den viktnedgången beror endast på att du är tom i magen och tarmarna! Mag- och tarminnehåll kan lätt vara ett par kilon (tänk sjunkbomber som man gör ibland 😳). Dessutom om du äter mycket salt och socker stannar vätska kvar i kroppen (som kan vara ett par kilo). 

Jag tänker nog ligga lite lägre i veckorna och lite mer på helgen marginellt så att mann inte går upp på helgen och inte kroppen går ned i sparlåga och att man kan unna sig något mer på helgen. Får se hur det fungerar. Bra om det fungerar som denna vecka.👍