MamaMary69 's dagbok, 07 mar 21

MamaMary69 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

7/3/2021
Minus 2 kg på mindre än 1 vecka. Tränar på fastande mage, dricker 1 BCAA med koffein innan. Äter inte på kvällen efter kl 18. Skriver ner allt. Satte upp mindre delmål. Blir glad om jag tappar 500 g per vecka.

67 kg Tappat hittills: 0 kg. Kvarvarande: 5 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 07 mars 2021:

633 kcal

Fett: 42,38g | Prot: 48,01g | Kolh.: 14,48g. Frukost: Blandad Sallad. Middag: Fetaost, Kokt Ägg, Podravka Ajvar , Lammstek. mer...

1984 kcal

Träning: Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...

Tappar 2,8 kg per vecka

8 Anhängare Stötta

Kommentarer

Bra jobbat? Men varför tränar du på fastande mage? Kroppen behöver ju energi för att bygga upp musklerna.

07 mar 21 av medlem: astho

Tack för stöd 💃🏼 Tränar bättre på fastande magen och äter direkt efter eller högst 1 timme efteråt

08 mar 21 av medlem: MamaMary69

Ah ja då är det nog viktigt att fylla på efteråt. 🙂

08 mar 21 av medlem: astho


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

MamaMary69 's vikthistorik

Se komplett historik

MamaMary69 's dagbok, 07 mar 21

Lämna en kommentar

MamaMary69 's vikthistorik