|
Kl 1314
|
68,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 51,62g | Prot: 89,46g | Kolh.: 205,50g.
Frukost: Osötat Te, Banan, Örtsalt, Morötter, ICA Gott Liv Rostade Hasselnötter, Oatly Havremjölk, Linfrön, Kokt Ägg, Kaffe, Jordgubbar, AXA Steel Cut Oats . Lunch: Friggs Kikärtskakor Falafel, Chili Con Carne med Kyckling eller Kalkon och Bönor, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Middag: Vanlig Yogurt, Friggs Kikärtskakor Falafel, Chili Con Carne med Kyckling eller Kalkon och Bönor, Kranvatten. Snacks/Annat: Te (Bryggt), Friggs Kikärtskakor Falafel, Grönt Te, Kokt Ägg. mer...
|
|
1842 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 16,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|